ダイエット4日目 防風通聖散(ボウフウツウショウサン)の効果はいかに
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みなさんこんにちわ！
まるまるだいです！
4日目です！！！
さてさて、そろそろ三日坊主の私が出てくる頃ですよ！！
しかし！！！！ブログのおかげでそれも突破できそうです！
ってそんなに食ってたら大してダイエットしてないみたいですがｗ
ちなにみ、ダイエットブログのランキング（out)で1位とっちゃった！！
（outと言うのはブログ村から私のブログに来た人の数）
みなさんありがとうございます！！
なんか、こんな適当にダイエットしているのに・・・
本気でしてる人に申し訳ないです。
いやいや！私だって本気なんですよ！
好きなことをして痩せる！！！！
それが私のコンセプト！！！
ただ、本当にすき放題しまくってるだけですｗ
防風通聖散(ボウフウツウショウサン)
まぁ変わらず飲んでいます！
しかしですね・・・
食べる時だけしか飲まないので一日3回は飲んでいません！
だって高いんだもん・・・
すぐなくなる・・・
前回のあらすじ
www.marumarudai.com
まぁこんな感じですよｗ
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ダイエット始めた時の私のスペック（2018年11月30日）
| 年 齢 | 34歳 おっさん |
| 血液型 | ガタ型（O型） |
| 身 長 | 168cm |
| 体 重 | 80.5kg |
ダイエット内容
ちょっと一つ追加しちゃいます！！
①そこまで食事制限はいたしません
②防風通聖散(ボウフウツウショウサン)はちゃんと飲む
③運動はストレッチ程度＋仕事でちょっと頑張る程度(笑)
④間食はなるべく避ける
⑤姿勢をよくする
姿勢をよくするって疲れません？
猫背ではないんですが、これをするだけで、健康にもなりそうですし
ちょっとやってみたいと思います！
「健康はまず姿勢から」
久々にだしちゃいますよ！！！！
加圧シャツ！！！！！！
これ、痩せはしないと思いますが・・・
姿勢はよくなります！
お試しくだされ！
本日の報告
それでは報告ですよ！！
今日から一項目追加です
「夜食」
これがやめられないんだわ！！！
うまいよね！
夜食って！
なるべく食べないようにがんばりたいと思います！！
○ ごはん
| 朝ご飯 | 鮭おにぎり・ファミマチキン |
| 昼ご飯 | なし |
| 夕ご飯 | 彼女が仕事をサボって作ったおにぎり2個 |
| 夜 食 | チーズパン |
| 間 食 | 彼女の母親がくれた蒟蒻ゼリー |
今日はカロリーをあまりとっていないはず！！！！
いい感じ！
食べる暇がないのですｗ
ただそれだけ！
仕事忙しい！！！！！
にしても、私ってチキンばっか食ってるような気がする…
○ 運動
今日もメインの仕事だけです！！
本当は、サブの仕事もあったのですが
メインの仕事の人が足りず入ることになりました！
| メインの仕事 | 日勤＆遅番（８：３０～０：００） |
| サブの仕事 | なし |
| 歩数 | 6200歩 |
| その他運動 | 仕事で入浴介助 ５人 |
いやいやいや・・・
今日の歩数は少なすぎでしょ・・・・
まぁでも、昨日も言いましたが、狭いところで働いているので歩数は稼げませんｗ
でも、このその他運動の部分での入浴介助は半端なく疲れます・・・
汗もダラダラ・・・
そりゃそうですよ・・・
服を着たまま入浴の介助をするのですから。。。
脱がせて、頭洗って、身体洗って、お風呂に入ってもらって、その間話をして、お風呂から出して、身体拭いて、服を着せる
これ5人ですよ！！！！
俺は頑張った！！！と褒めてあげたい！！
今日の体重
うむ…変わってない(笑)
結構今日は動いたんだけどなぁ…
まぁ昨日食い過ぎか(笑)
明日は減っていることを願う…
否！！！！
減っている！！！
はず！
いやぁ！やっぱりこれ載せないと意味ないですね！
体脂肪率ですよ…
27.6パーセント！！！
時間でかなりの誤差が出ますが、まぁそこは愛嬌としておいてくださいｗ
にしてもデブいな・・・
本当かどうかは知りませんけど。。。
人間って70パーセントは水分でできていると・・・
私の体脂肪率からみて
残り約3パーセントが骨と筋肉？？？
少なすぎやろ！！！！！！！！！
バファリンだって半分は優しさやぞ！
名言：「バファリンの半分は優しさで出来ている」
「私は脂肪と水で出来ている（ちょっとだけ筋肉と骨）」
考えただけでも気持ち悪い・・・
筋肉はある方だと思うんだけどなぁ。。
それでは今日の報告はこんなところにしておきます！
また、明日のお昼の12時に更新いたします！
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